Il fabbisogno di sonno varia notevolmente con l’età e rappresenta un elemento fondamentale per la salute e il benessere di ogni individuo. Da neonati a anziani, ciascuna fase della vita porta con sé esigenze specifiche in termini di riposo. Ad esempio, i neonati, essendo in una fase cruciale di sviluppo, dovrebbero godere di un sonno prolungato, ideale tra le 12 e le 16 ore al giorno.
Questo periodo di sonno non solo favorisce la crescita fisica, ma anche lo sviluppo cognitivo e neurologico nei primi mesi di vita. Allo stesso modo, gli adolescenti, immersi in un periodo di rapida crescita e cambiamenti ormonali, necessitano di un adeguato riposo per supportare le loro attività quotidiane e il loro apprendimento.
Le linee guida stabilite da “American Academy of Sleep Medicine” forniscono raccomandazioni precise per ogni fascia d’età, aiutando individui e famiglie a comprendere meglio le necessità di sonno e a adottare abitudini salutari per promuovere uno stile di vita equilibrato e vitale.